做淑女 不为男人只为自己

淑女素描

吃饭细嚼慢咽，说话轻声细语，站得直坐得正。勤洗手爱收拾，好清静怕吵闹，作息有规律，喜怒有克制。

淑女初级修炼手册

细嚼慢咽

健康解析：在《图解人体使用手册》一书中，洪昭光教授介绍了消化的原理，消化从咀嚼开始。吃饭过快不仅加重肠胃等消化器官的负荷，并且容易导致肥胖，因为大脑对于饱胀感的反应滞后于你的进食速度。淑女每次进餐时间至少应在15分钟以上，当然，不包括发呆及与他人聊天的时间。

3种洗手方案

健康解析：早在1840年，奥地利医生便发现洗手可以有效减少细菌感染。它能够保证的不仅仅是让美女的指甲洁白如玉，更重要的是阻断了细菌和病毒传染的最重要渠道。

TIPS：淑女至少应有3种手部清洁方案——

A．经常用洗手液洗手，尤其在如厕和外出后。

B．每天至少保证一次用小刷子清洁指甲缝，美甲店里有各种造型漂亮的小刷子，专门用来让淑女们优雅地洗手。

C．消毒湿巾。即使是美女也不可能每时每刻遇到洗手池，对吧？

站得直

健康解析：你自认站得很直,还是像比萨斜塔？挺直的身体会使你看上去年轻，同时让颈椎与脊椎免受病痛骚扰。除此，日本营养学家小山凌一还指出，直立的好处不仅仅是骨骼，更让内脏免受压迫。每晚看电视时抽10分钟进行直立训练。挺胸收腹，背靠着墙，保证头、肩、臀、小腿同时接触墙壁。然后努力在日常生活中以此标准要求自己。