女人：吃出年轻 吃出好脾气

抗衰老零食:西梅

休闲零食的美味，诱惑力很大，但既美味又健康的却“千金难求”。西梅的出现，让人们有了一个两全其美的选择。西梅是近年来从国外引进的新型水果品种，其果实富含维生素、矿物质 、抗氧化剂及膳食纤维，且不含脂肪和胆固醇。

最近美国一项研究表明：西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效。所以，美国健康专家曾指出，成年人每人每日应摄入一只新鲜西梅或3粒天然西梅制品，以补充人体生命活动必需的各种维生素，微量元素和膳食纤维。

食物中的顺气丸

在工作与生活压力下的现代人，不如意事十之八九，难免会气火攻心的时候。生气后，胸闷腹胀，吃不下饭，睡不好觉，严重了还会引起高血压等多种疾病。其实，在我们常吃的食物中有很多 “顺气丸”，不妨在气闷的时候多吃一些来消消气。

* 莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，属顺气佳品。

* 萝卜：对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。

* 山楂：山楂擅长顺气止痛、化食消积，对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效。

* 玫瑰花：沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

* 茴香：茴香的子和叶都有顺气作用，都可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。